CORSO

TABATA

Veloce, vario ed efficace. La scienza ha scoperto che si può fare un buon esercizio in poco tempo.

È una metodologia di allenamento ad intervalli composti da venti secondi di lavoro e dieci secondi di recupero. È prevista sui temi Gambe&Glutei, Upper Body e Tono.
Cosa è nello specifico il Tabata Training?
Il Tabata Training nasce originariamente come una variante degli Interval Training che prevedono un alternanza di fasi intese a fasi meno intense.
È composto da blocchi di 4 minuti, divisi in 8 round, di cui 20 secondi intensi e 10 secondi di recupero passivo.
Si può adattare al livello di allenamento/stato di forma di tutti andando a gestire l’attività intensa a proprio piacere.

Vi proponiamo le lezioni Tabata suddividendole in:
– Tabata Upperbody, per la parte superiore del corpo
– Tabata Gambe&Glutei, per la parte inferiore del corpo
– Tabata Tono, su tutti i distretti corporei

I benefici principali sono:

  • migliorare la potenza aerobica e anaerobica

  • migliorare il sistema cardio-respiratorio e la tonificazione dei vostri muscoli

  • beneficiare sulle capacità fisiche del corpo in poche settimane

  • migliorare i parametri di EPOC (consumo energetico post-esercizio) grazie all’alta intensità

20″ DI PURA INTENSITÀ PER 10″ DI RECUPERO

E’ adatto a me?

L’attività TABATA è per tutti! Grazie all’ausilio di variazioni di intensità e/o piccoli attrezzi, è possibile per il neofita allenarsi insieme all’esperto.

Ti aspettiamo in SALA VERDE, il nostro spazio dedicato al fitness ed alla ginnastica per la salute. CLICCA QUI e scopri l’orario completo!

CORSO:

Acconsenti al trattamento dei tuoi dati con finalità commerciali e promozionali, nel rispetto della nostra Privacy Policy? AcconsentoNon Acconsento

Ho letto e approvato le condizioni sulla Privacy

Dimostraci di non essere un robot. Scrivi la risposta a questa semplice domanda!