CORSO i-FITNESS
STRETCHING 15’– 20’
Prendi posizione. Rilassati e respira.
Le posizioni scorrette che assumiamo mentre lavoriamo, lo stress e la mancanza di movimento armonico rappresentano i fattori predisponenti all’affaticamento della colonna vertebrale e all’accorciamento delle catene muscolari. Grazie alle attività di stretching, imparerai ad avere cura della tua flessibilità muscolare.
La corretta esecuzione del movimento, l’allungamento del corpo, la respirazione e il rilassamento neuromuscolare permettono di prevenire e curare fastidi alla colonna vertebrale e garantiscono un benessere a 360 gradi. I corsi di stretching sono quindi adatti a tutti (anche a chi ha subito interventi chirurgici).
Perché è importante allenare tutto il corpo?
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migliorare la mobilità articolare
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rendere flessibile il corpo
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prevenire problematiche alla colonna vertebrale
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correggere brutte abitudini di postura