CORSO i-FITNESS

RISVEGLIO MUSCOLARE – 45’

Risveglia corpo e mente! Preparati ad affrontare al meglio la tua giornata.

Il risveglio muscolare è un programma di ginnastica composto da semplici movimenti, ampi e fluidi, in grado di mettere in moto il corpo e di preparare i muscoli a lavorare in modo efficace, riscaldandoli e tonificandoli.

Non è raro che si confonda il risveglio muscolare con lo stretching, in verità alcuni esercizi di stretching possono rientrare in un programma di risveglio muscolare: basti pensare agli esercizi di allungamento dei vari muscoli del corpo, dalla schiena ai quadricipiti, dalle braccia alle spalle. Il tutto accompagnato anche da semplici esercizi di tonificazione generale per preparare tutto il corpo all’attività quotidiana.