CORSO i-FITNESS

FUNZIONALE

Forza, resistenza, velocità, mobilità e coordinazione.

L’allenamento funzionale è una tipologia di esercizio fisico destinato a migliorare la funzionalità specifica dell’organismo a determinati gesti o sforzi. Può anche essere inteso come fitness globale utile alle attività quotidiane.

Cosa è nello specifico il corso FUNZIONALE ?

Si tratta di una lezione coinvolgente e completa per stimolare la tonificazione muscolare di tutto il corpo e interessa tutte e cinque le capacità motorie di base: forza, resistenza, velocità, mobilità e coordinazione. Prevede un allenamento del core costante e lavora con movimenti che coinvolgono varie dimensioni e diverse direzioni in modo da stimolare tutti gli assi e i livelli del corpo. Può essere fatto a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi come manubri, bilancieri, kettlebell, step ed elastici. Metodologie innovative come il Ladder, il metodo PHA, il Circuit Training saranno alla base di questa tipologia di corso.