CORSO FITNESS

PILATES – 30′

Forza, equilibrio e benessere per un corpo in armonia.

Il Pilates è un metodo di allenamento che si basa su una serie di esercizi volti a migliorare la forza del core, la flessibilità, il controllo del corpo e la consapevolezza di sé.

Creato da Joseph Pilates agli inizi del Novecento, questo metodo è pensato per lavorare in modo completo sul corpo, con particolare attenzione alla respirazione e alla postura.
I suoi principi fondamentali sono la concentrazione, il controllo e la fluidità dei movimenti.

Il nostro Pilates è il Matwork, composto da esercizi eseguiti sul tappetino, con o senza l’ausilio di piccoli attrezzi (elastici, Fluidball, Rootape, Ring)

Attività disponibile in modalità i-fitness e fitness.

I principali benefici e obiettivi sono:

  • Rinforzare il “core“, parte centrale del corpo

  • Migliorare la mobilità articolare e la flessibilità muscolare

  • Fornire sollievo da dolori cronici, come quelli alla schiena

  • Ridurre lo stress e migliorare il benessere a 360°

POSTURA E QUALITÀ DEL MOVIMENTO

È adatto a me?

L’attività Pilates è per tutti, non solo per chi ha fastidio alla schiena! Un’educazione alla postura che fa bene a chiunque.

    CORSO:

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