CORSO FITNESS
PILATES – 30′
Forza, equilibrio e benessere per un corpo in armonia.
Il Pilates è un metodo di allenamento che si basa su una serie di esercizi volti a migliorare la forza del core, la flessibilità, il controllo del corpo e la consapevolezza di sé.
Creato da Joseph Pilates agli inizi del Novecento, questo metodo è pensato per lavorare in modo completo sul corpo, con particolare attenzione alla respirazione e alla postura.
I suoi principi fondamentali sono la concentrazione, il controllo e la fluidità dei movimenti.
Il nostro Pilates è il Matwork, composto da esercizi eseguiti sul tappetino, con o senza l’ausilio di piccoli attrezzi (elastici, Fluidball, Rootape, Ring)
Attività disponibile in modalità i-fitness e fitness.

I principali benefici e obiettivi sono:
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Rinforzare il “core“, parte centrale del corpo
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Migliorare la mobilità articolare e la flessibilità muscolare
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Fornire sollievo da dolori cronici, come quelli alla schiena
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Ridurre lo stress e migliorare il benessere a 360°