CORSO

AQUA TABATA

Parola d’ordine: intensità. L’allenamento efficace e veloce che porta in acqua la scienza.

È una metodologia di allenamento ad intervalli composti da venti secondi di lavoro e dieci secondi di recupero dedicata al miglioramento del sistema cardio-respiratorio e alla tonificazione di tutto il corpo.

Cosa è nello specifico il Tabata Training?

Il Tabata Training nasce originariamente come una variante degli Interval Training che prevedono un’alternanza di fasi intese a fasi meno intense.
È composto da blocchi di 4 minuti, divisi in 8 round, di cui 20 secondi intensi e 10 secondi di recupero passivo.
Si può adattare al livello di allenamento/stato di forma di tutti andando a gestire i secondi di attività intensa a proprio piacere.

I benefici principali sono:

  • migliorare la potenza aerobica e anaerobica

  • migliorare il sistema cardio-respiratorio e la tonificazione dei vostri muscoli

  • beneficiare sulle capacità fisiche del corpo in poche settimane

  • migliorare i parametri di EPOC (consumo energetico post-esercizio) grazie all’alta intensità

  • scaricare la tensione e lo stress

TROVA LA TUA MASSIMA VELOCITÀ NELLA QUALITÀ DEL MOVIMENTO

E’ adatto a me?

L’attività AQUA TABATA è per tutti! Grazie all’ausilio di variazioni di intensità e/o piccoli attrezzi, è possibile per il neofita allenarsi insieme all’esperto.

Ti aspettiamo in PISCINA, il nostro spazio dedicato al fitness ed alla ginnastica in acqua. CLICCA QUI e scopri l’orario completo!

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