CORSO FITNESS
360 FIT – 30′
La massima libertà di movimento.
Si tratta di una ginnastica totalmente a corpo libero, senza l’ausilio di nessun tipo di attrezzo, utilizzando esclusivamente il peso del proprio corpo. Durante il 360fit allenerete entrambi i sistemi energetici principali, ovvero il sistema aerobico e anaerobico.
Hai mai pensato di poter migliorare la forza e tonicità muscolare senza toccare né un peso né un bilanciere?
Può sembrare strano ma l’allenamento a corpo libero è uno dei metodi di tonificazione con i maggiori risultati. Verranno proposti esercizi mirati che utilizzano il proprio peso corporeo, andando a migliorare gli schemi motori e le gestualità quotidiane.
Lo proponiamo in modo vario e divertente.
Perché è importante allenare tutto il corpo?
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Migliora l’aspetto estetico di tutti i distretti muscolari
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Il dimagrimento non è mai localizzato
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Migliora la circolazione sistemica e periferica
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Previene fenomeni di ritenzione idrica
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Migliora l’efficienza del cuore