Una lezione breve, energica e accessibile pensata per imparare e consolidare i movimenti base dell’allenamento funzionale: esercizi semplici ma mirati, sviluppa controllo, mobilità, forza e consapevolezza del corpo, creando basi solide per muoversi meglio nella vita quotidiana e negli allenamenti più evoluti.

15′ per preparare il corpo all’allenamento più specifico e mirato che affronterai nel functional training.